Vous avez souvent entendu parler de la méditation en pleine conscience ?
Vous avez envie de méditer mais qui vous n’avez jamais réussi à commencer ?
Je vous accueille pour des ateliers d'initiation à la méditation, dans lesquels je vous partage mes astuces ; vous donne des techniques simples pour apprendre à lier votre corps et votre esprit.
A l’issue de ces séances, vous repartez avec des petits exercices simples en pleine conscience à mettre en pratique à la maison.
C’est où ?
Dans mon cabinet, à Brie / chez vous / en entreprise/ à Relianse Angoulême certain week end
Devis personnalisé sur demande
C’est pour qui ?
Tout le monde, y compris les enfants, à partir de 10 ans
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Je dois emmener du matériel ?
Je vous conseille de prévoir une couverture ou un plaid, et si vous le souhaitez, un coussin
La méditation en pleine conscience, à quoi ça sert ?
​La méditation permet de gagner en autonomie et a de réelles vertus contre le stress, la dépression ou le blues de l'hiver.
Elle permet de se recentrer sur l'essentiel, et ainsi, de prioriser les choses à gérer afin d'éviter la charge mentale et le trop plein d’émotions qui peut en découler.
Cette envie de mettre en place ce genre d'atelier m’est venue lors de discussion avec des proches, qui n’osaient pas se lancer dans la méditation, par peur ou par méconnaissance de la pratique.
En tant qu’énergéticienne, et au cours des soins énergétiques que je propose, j’ai également constaté aussi que beaucoup n'arrivent pas à calmer seul leur mental et sont trop peu ancrés.
L'ancrage est selon moi la clé pour rester debout, malgré l'adversité et les épreuves de la vie.
Comment se déroule un atelier de méditation en pleine conscience ?
Nous ne sommes jamais trop nombreux afin d'être dans une petite bulle réconfortante où poser des questions, exprimer ses difficultés, partager son expérience ne pose pas de problème.
J'adapte les ateliers en fonction de vos besoins exprimés (méditations pour s'endormir, s'ancrer, se détendre, insérer de la joie, du lâcher prise etc.)
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Ceux qui ont déjà expérimenté la sophrologie ou qui méditent régulièrement sont les bienvenus ; la technique de respiration reste la même mais les voyages seront différents.
Une partie d'échange après chaque méditation permet d'éclaircir, de répondre à vos questions, et de vous prodiguer des conseils adaptés.
Note :
La méditation est un « bouton de décompression » qui ne se crée pas en un jour : il faut répéter, et expérimenter de façon quotidienne ; je suis là pour vous apprendre à le faire.
Devis personnalisé sur demande.